Экзамены - это серьезное испытание на прочность всей нервной системы. Чтобы помочь сохранить физическое и психическое здоровье в период подготовки к экзаменам, психологи советуют:  во-первых, чередование сна и бодрствования; во-вторых, чередование умственной и физической деятельности; в - третьих, нужно учитывать Ваши биоритмы: все люди делятся на "жаворонков" и "сов",  и их умственная продуктивность различна в разное время суток. Попробуйте разобраться, к какому типу вы принадлежите.

 Психологи считают, что хорошо ввести в интерьер для занятий желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. И, в- пятых, главное, правильное и полноценное питание. Во время интенсивной умственной работы школьникам рекомендуется 4 −5-разовое питание. Питание должно быть средней калорийности, в пищевом рационе должно быть достаточное количество белков, витаминов и растительных жиров. Очень важно наличие в пище свежих овощей и фруктов. Они являются источником витаминов. Помимо них в качестве источника витаминов можно использовать ржаной хлеб, яйца, печень, также можно применять поливитаминные комплексы с добавлением микроэлементов. Многие рекомендуют во время экзаменов есть шоколад, он действительно поможет сконцентрировать внимание и немного успокоиться.

Чтобы хорошо сдать экзамен, необходимо укрепить уверенность в своих силах.

Для ребёнка в период подготовки и сдачи экзаменов важны: - поддержка со стороны взрослых, значимых людей; - знание, что он не одинок и есть возможность обратиться за помощью; - уверенность в своих силах и наличие запасных вариантов в случае неуспеха.