Выход есть всегда

Порой в нашей жизни встречаются такие ситуации, когда кажется, что выхода нет, что никто не сможет помочь...

Для начала нужно разрядить эмоции. Если нельзя проявить эмоции сразу, то можно это осуществить позже, в одиночестве. Выразите вслух или письменно (главное – чтобы чувства были облечены в слова) все, что вы хотите или хотели сказать, сделать;

Если хочется плакать – плачьте. Особенно это касается мужчин. В нашей культуре считается, что настоящий мужчина не должен плакать. Эту мысль внушают мальчикам с раннего детства, однако слезы приносят облегчение и снижают боль;

Примите теплый душ – теплая вода действует расслабляюще на мышцы, тем самым снимая напряжение. Струи воды способствуют также релаксации (расслаблению) путем легкого массирующего действия;

Выполните несколько физических упражнений или дайте организму хорошую физическую нагрузку;

Срочно спланируйте поездку или поход на природу - природные объекты успокаивают, мобилизуют душевные и физические силы, освежают мысли и способствуют принятию правильных взвешенных решений;

Переключитесь с неприятных событий на то, что приносит покой, радость, а иногда и просто позволяет не думать о том, что произошло. Это могут быть ваши увлечения, физическая активность, музыка.

Решение обязательно придёт!!!