Календарь радости

Психика нуждается в энергии, как и все живое. Без соответствующей пищи наша душа «голодает». Душу нужно питать так же заботливо, как и тело, «покупать» для нее «продукты» — хорошие впечатления, внимание, свежий воздух и многое другое. Сегодня мы сделаем первый шаг на свою «душевную кухню» — научимся «готовить» РАДОСТЬ.

Заполнять его надо каждый день и вечером, вспоминая все события, которые приятно тронули, понравились, удивили, согрели. Все, что было в этот день хорошего, светлого, радостного, все, что возникло в тебе самом доброго, умного, — записывайте в этот календарь.

Зачем это нужно? Чтобы научиться жить в радости, притягивать радость в свою жизнь.

Что произойдет в итоге? Ты «напитаешься» радостью и будешь чувствовать себя моложе, уверенней, счастливей.

Что должно произойти за месяц?

1. Первая фаза: «умножение радостей». В течение первых дней постепенно увеличивается количество радостных событий. Человек как бы учится выделять из потока жизни радостное, происходит тренировка восприятия, настройка его на радость: «хорошая погода», «вовремя подошел автобус», «не спросили на семинаре», «без очереди взяли билеты», «позвонил давний друг».

2. Вторая фаза: «отбор радостей». На этой фазе радости не только умножаются, но и как бы дробятся, изменяется их масштаб. Если в первые дни «дискотека» - это одно радостное событие, то через неделю в событии «праздник» выделяется несколько единиц радости: «очень удачная прическа», «много раз приглашали на танец», «угостили вкусным соком», «весело шли домой».

3. Третья фаза — «удержание радости». Здесь наблюдается устойчивый подъем настроения: «с утра было прекрасное настроение», «шла по улице и улыбалась», «весь день прошел на каком-то подъеме». Человек чувствует прилив сил: «настроение бодрое, голова светлая, сегодня «горы свернул».

На этой стадии человек неосознанно стремится доставить себе радость. В записях появляются сведения о покупках, подарках, цветах, поездках, развлечениях, которых раньше не было.

4. Четвертая фаза: «экстаз удачи».

Эта фаза закрепляет и упрочивает эмоциональный подъем. В ней уже неразличимы конкретные радости, доминирующим является общий смысл: жизнь прекрасна! Человек чувствует, как сбываются его мечты.

5. Пятая фаза: «развитие жизнетворчества».

На этой стадии человек ощущает себя источником радости для себя самого и окружающих, он произвольно управляет своими эмоциями и эмоциональными отношениями: «сегодня вы мне настроение не испортите».

ВСЁ ПРОСТО

Всё просто… Выходит солнце И греет наш мир лучами… Мы любим с собой бороться И всё усложняем сами. Привыкли учить кого-то, Советы раздав небрежно… А вот у луны работа - Светить для влюблённых нежно… Всё просто… Дожди прольются. Потом расцветут ирисы… А люди за счастье бьются, Забыв вариант - делиться… Достатка у Бога просят, Но главный достаток самый - Ребёночка сладкий носик, Прижавшийся к щёчке мамы… Всё просто… Заходит солнце, Чтоб мы от любви сияли… И новая жизнь забьётся, Семью озарив лучами… Мы всё усложняем часто… Что в будущем - нам важнее! Не видя сегодня счастья, Не факт - что потом успеем… Всё просто… Любить и верить, Ценить каждый день, мириться… Прощать, а не хлопать дверью. Друг друга жалеть учиться… А время текло… Менялось С роддома и до погоста - Рождение, юность, старость… И вечный покой… Всё просто.